respiration zen

Pour votre santé, apprenez à respirer !

La respiration est un processus que nous faisons de manière inconsciente, près de 20000 fois par jour. Respirer est vital et se fait de manière automatique. Mais bien respirer demande à prendre conscience de son inspiration, de son expiration et de la circulation de l’air dans le corps. Les bienfaits d’une respiration efficace pour le …

méditation

Les bienfaits du jeûne sur la santé

Pratiqué depuis la nuit des temps par nécessité puis par choix, le jeûne est une pratique connue pour ses nombreux bienfaits sur le corps humain. Il peut être réalisé en intermittence, 16h par jour par exemple en sautant le petit déjeuner ou le repas du soir. En continu 1 jour par semaine, 1 jour par …

vitamines

Pourquoi la vitamine D est-elle si importante ?

La vitamine D est une vitamine particulière puisque c’est la seule qui peut être synthétisée par le corps humain. C’est pour cela qu’on la considère aussi non pas comme une vitamine mais comme une pré-hormone. Une vitamine provient de la nourriture exclusivement et ne peut être synthétisée par le corps. Son rôle est fondamental pour …