poudre ayurvédique
Beauté

Découvrez les bienfaits des poudres ayurvédiques pour vos cheveux

Les poudres ayurvédiques sont les poudres des plantes traditionnellement utilisées dans l’ayurvéda, médecine traditionnelle originaire d’Inde. Traduite littéralement par « science de la vie », cette médecine repose sur trois piliers : la santé, la guérison des maladies et la réalisation de soi. Des centaines de plantes sont utilisées dans la médecine ayurvédiques dont les poudres peuvent …

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Santé

Les bienfaits du jeûne sur la santé

Pratiqué depuis la nuit des temps par nécessité puis par choix, le jeûne est une pratique connue pour ses nombreux bienfaits sur le corps humain. Il peut être réalisé en intermittence, 16h par jour par exemple en sautant le petit déjeuner ou le repas du soir. En continu 1 jour par semaine, 1 jour par …

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Sport

Comment pratiquer le « sport santé » ?

La pratique du « sport santé » est très éloignée de celle du sport compétition où seule la performance à de l’importance. Ici l’objectif sera de solliciter votre corps, de développer et d’entretenir sa motricité, sa coordination et sa musculature sans fatigue excessive ni traumatisme corporel. La modération, la diversité, la progressivité et la prudence sont donc …

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Alimentation

Pourquoi commencer un régime cétogène ?

Qu’est ce que le régime cétogène ? C’est un régime alimentaire riche en lipides et très pauvre en glucides. L’apport en protéine reste inchangé. L’objectif est de créer un état de cétose. La cétose est un état du métabolisme ou le corps va utiliser ses réserves graisseuses comme source d’énergie. Schématiquement, le faible taux d’insuline …

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Bien-être

Retrouvez de la sérénité avec la sophrologie

Qu’est ce que la sophrologie ? La sophrologie a été fondée dans les années 60 par le docteur psychiatre Alfonso Ceycedo. A l’origine c’est une méthode de relaxation qui s’inspire de différentes techniques comme l’hypnose, la phénoménologie, le yoga. Elle agit sur la respiration, la relaxation et la visualisation d’images positives. Aujourd’hui la sophrologie est …

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Beauté

Comment améliorer la qualité de sa peau ?

Tout le monde rêve d’avoir une belle peau aux pores resserrés, à la texture et au teint uni. De multiples facteurs influent sur la qualité de la peau de votre visage. Aux premiers rangs desquels, votre hygiène de vie, la nature de votre peau et les soins que vous lui apportez. Pourquoi la peau apparait …

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Alimentation

Quelle alimentation pour limiter l’acné ?

L’alimentation a des conséquences sur l’état de nos cheveux, nos ongles et notre peau. Dans certains cas, une mauvaise alimentation crée un excès de sébum et favorise l’apparition d’acné. Voici quels aliments à consommer et d’autres à limiter pour éviter l’apparition de boutons sur votre peau. Limitez les aliments à indice glycémique élevé La consommation …

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Santé

Pourquoi la vitamine D est-elle si importante ?

La vitamine D est une vitamine particulière puisque c’est la seule qui peut être synthétisée par le corps humain. C’est pour cela qu’on la considère aussi non pas comme une vitamine mais comme une pré-hormone. Une vitamine provient de la nourriture exclusivement et ne peut être synthétisée par le corps. Son rôle est fondamental pour …

sportif
Sport

Perdre du poids avec la méthode Tabata

La méthode Tabata est une méthode d’entrainement HIIT (High Intensity Interval Training). Elle consiste à réaliser 8 fois 20 secondes d’exercice suivi par 10 seconde de récupération soit 4 minutes au total. L’étude à l’origine de la méthode Tabata A la base de cette méthode, il y a le professeur Tabata qui a réalise une …

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Bien-être

Nos solutions pour vaincre le stress !

Le stress a toujours fait partie de la vie de l’homme. C’est une stimulation de l’organisme pour faire face à un danger ou une obligation vitale d’action. Le stress devient vraiment délétère pour l’organisme quand il dure. Le corps ou l’esprit sont alors constamment stimulés sans le repos nécessaire à leurs bons fonctionnements. Les conséquences …